加兰乔认为，这并不是依靠任何特殊秘方，而是梅西长年维持体能训练、营养管理、恢复、补水和运动负荷控制的成果。
他指出，天赋固然重要，但要让一名球员在接近40岁时仍保持顶级竞技状态，更关键的是多年累积下来的纪律和稳定生活习惯。
阿根廷医师科米洛也以梅西为例，说明年龄增长并不代表肌肉能力只能一路下滑。
他表示，只要采取正确的训练方式，并维持健康生活习惯，即使年纪增加，仍有机会把速度提升约5%。
科米洛透露，梅西的团队长期透过科技设备监控其身体状况，包括利用穿戴式背心追踪冲刺速度、跑动距离和每日运动量。
除此之外，团队也会配合血液检测、疲劳管理和睡眠监测，再根据梅西每天的身体消耗，调整营养及补水安排。
这套管理方式的重点并不只是加强训练，而是精准掌握何时应该增加负荷，何时必须休息，尽量让身体维持在适合比赛的状态。
科米洛也提醒，一般人虽然不可能复制职业球员的完整团队，仍可以从中参考一些基本原则，包括保持充足水分、均衡摄取碳水化合物、避免极端饮食，以及不要长期过度训练。
“或许你不会成为梅西，但无论几岁，都有机会延缓，甚至在一段时间内避免肌肉退化。”